przed po

no tak tylko jak się bierze 5g kreatyny z wodą po treningu to trzeba odczekać 30min przed posiłkiem. A posiłek powinien być jak najszybciej, stąd dostrzegłem tu pewien konflikt

Bardzo ciężko to obliczyc .. podziel sobie 5 g przez 1250 mg (przypominam ze 1 g - 1000 mg) czyli wykonujesz takie obliczenie 5000 mg / 1250 mg i ile wychodzi ? No piękny równy wynik 4 kapsułki faftaq - czyli uważasz że lepiej jak rano bede brał po posiłku (czesto płatki owsiane) czy lepiej około 30 min przed ?

Apokalipsa a którą formę kreatyny zastosować podczas poprawiania formy w biegach na 1000 m i na 100 m? Myślałem nad Cloutem branym jedn miarka przed treningiem i 5 gram mono po takim treningu?

siema ;p mam takie pytanie. bede chodzil na basen 4-5 razy w tygodniu i chcialbym do tego brac kreatyne. a nie bardzo wiem jak ja dawkowac jezeli chodzi o basen. czy nie ma zadnej roznicy? 1 tab 30 min przed i 1 po? przez 4-8 tyg?

po jednej porcji kazdego dziennie- hp najlepiej przed treningiem, a w nietren. rano

Ja jestem za jedzeniem rano kreatynu na czczo więc przed śniadaniem. Po co nie potrzebnie zwalniać jej wchłanianie. A zresztą ja osobiście nie wyobrażam sobie wypić mleko zjeśc pare jajek i popić kredką :D

Ok, dzięki. To będę tak robił do wakacji. (2 miesiące) Czyli: DT: po treningu 3 MC Olimp = 3,75g DNT: przed śniadaniem 3 MC Olimp Później miesiąc przerwy i się zobaczy

Witam, mam crea shot i mono olimpa, biore w treningowe rano mono, przed trenem crea, w Nt rano crea a w porze treningowej mono. Mam pytanie czy moge pić crea shot po treningu ? czy to niepotrzebne?

Takie pytanko, czemu to ta dawka PO treningu jest najważniejsza a nie ta przed lub poranna ? Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2009-06-11 21:53:02

Przyłączam się do pytania w/w. no i czemu PO TRENINGU - słyszałem że lepsza przemiana do fosfokreatyny jak się weźmie chwile PRZED... więc jak ? Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2009-06-16 21:14:46 Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2009-06-16 21:15:21

Dorzuciłem do redukcji CP duża puszke porcja ranno i przed treningiem w nietreningowe rano i popołudniu Moze byc? czy lepiej po treningu? Niby tam jest miarka ale jakos wole łyzeczka sypac- dwie łyzeczki to bedzie 10 gr CP?

witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu?

[...] 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; -tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG [...]

[...] norma 20-47, Testosteron 1391 norma 175-781 :) wiec nie kujawski i zapasy nie pojda na frytki ;) Cukier spadl do normy, ale cholesterol 196 norma do 190. Po weekendzie wrzyce wsystko przed cyklep i dzisiejsze. Ile dac arimidexu na estradiol? PRL juz w normie :) 12,50 norma 2,54-13,13. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-01-26 17:26:49

Witam ponownie. Nie pisalem kilka dni, bo nic specjalnego sie nie dzialo. W poprzednim tygodniu, pon., sroda i piatek wbilem 5000 hcg podzielone na 3 dawki, w pon przed hcg i w czwartek wieczorem zjadlem po 1/4 tabletki Arimidexu. Chyba jednak te z niebiesko-fioletowymi paskami bylo slabsze, bylo tam hcg, ale slabsze, bo teraz wbilem z zoltymi i [...]

[...] prolkę wywala nieco mocniej. No ale bez bicia piany - życzę skutecznych,niskich dawek ;-) Dzieki. A jak u Ciebie z progesteronem? Czy jezeli Ci wybija to dajesz rade zbic provironem? U mnie prolka szybko idzie w gore, juz przed cyklem mialem wysoko, a progesteron bardzo latwo zbijam provironem. Ciekawe czy jedno z drugim ma jakis zwiazek.

[...] od 19.03, 19.03- 223% (czyli ponad 2 x wiecej niz gorna norma) i wtedy wzialem 7x po 1 tab. Provi 06.04- 21% 20.04-58% 14.05-141% 2 i 3.06 wzialem po 1 tab, a wiec 2 tabletki 04.06-45% Jak widzisz Proviron zbija mi bardzo mocno Progesteron. a w grudniu, przed cyklem mialem 257% normy. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 08:09:16

[...] ) a i motawacje ekstra mam bo laske mam teraz ostro biegajaca to wydolnosc musze poprawic ;-) Dasz rade, bo lepszej motywacji nie znajdziesz... A z metka narazie odpuszcze. Kiedys, po odbloku...albo przed ;) chce sprobowac jeszcze z npp i jak nie bedzie tak jak teraz to przejsc na dece,albo odrazu deca i provi w pogotowiu. Ale to na drugi rok.

[...] Teraz dolozylem po pol we wtorek i srode i samopoczucie ok :) Szkoda, ze badan nie mam jak teraz zrobic, ale jeszcze tydzien hcg, za tydzien w piatek ostatnie hcg, w pon ruszam z prop+master, ale przed 1-ym strzalem w pon rano badania. Czuje sie dobrze, sila lekko w dol. Cisnienie skoczylo na 142/85, ale od dzis tylko jedna kawa zamiast dwoch.

[...] podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w porownaniu do poprzednich badan, ale pewnie dlatego, ze powoli zaczalem schodzic z kcal i sa to wegle, wiec dlatego tarczyca zwalnia. W tej chwili jestem na swoim 0 tzn 2800 kcal. [...]